全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
pet板材(pet板材的优缺点有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
-
四川考研分数线(四川考研分数线2020国家线) - 鸿海伟业生活资讯网
-
兰陵王简介 - 鸿海伟业生活资讯网
-
10B21 - 鸿海伟业生活资讯网
-
嘉阳小火车在哪里(嘉阳小火车在哪里买票) - 鸿海伟业生活资讯网
-
电磁炉功率一般多大(家用电磁炉功率一般多大) - 鸿海伟业生活资讯网
-
宜宾三中 - 鸿海伟业生活资讯网
-
违章罚款手机上怎么交 - 鸿海伟业生活资讯网
-
北京遇上西雅图2(北京遇上西雅图2经典句子) - 鸿海伟业生活资讯网
-
卧室尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里全球“压力排行榜”出炉下辖地区今天天气
超跌反弹临界点耐心等待周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 个人所得税办理(个人所得税办理退税是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大猎头公司排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- dn40 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大奢侈品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 达州市教育局(达州市教育局投诉 *** 12391) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 充气床垫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 伦敦精品酒店(伦敦特色酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 半封闭阳台(半封闭阳台面积怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏州中考时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- pct是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 舒然个人资料(舒然个人资料出生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水泥一包多少kg - 鸿海伟业生活资讯网
- 语文电子课本(语文电子课本五年级上册人教版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 多乐士净味 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上证50股票名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水泥一包多少kg(水泥一包多少斤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法式西餐(法式西餐图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 伊威官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沉香木头(沉香木头是什么样的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 51色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国美院排名(美术院校全国排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查 - 鸿海伟业生活资讯网
- 聚氯乙烯是什么材料(聚氯乙烯是什么材料复合?有机?无机?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通高中学业水平考试 - 鸿海伟业生活资讯网
- 壁挂马桶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公路自行车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商品房和住宅房的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋(哈根达斯冰淇淋) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱情公寓3脸盆网(爱情公寓脸盆网眯眯眼) - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房首付(买房首付更低多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶几高度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园(新都斑竹园耍妹儿的地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 混凝土修补材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 莫允雯 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南旅游景点(湖南旅游景点分布图地图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 摘(摘的拼音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车选号(汽车选号技巧) - 鸿海伟业生活资讯网
- sim卡密码怎么设置(手机sim卡密码怎么设置) - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲天下什么意思(桂林山水甲天下什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 薰衣草庄园(薰衣草庄园多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 9号线路线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大名贵宝石排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高校毕业生就业补贴(高校毕业生就业补贴开始时间怎么填) - 鸿海伟业生活资讯网
- 工装什么意思(工装什么意思?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 胜芳疫情(胜芳疫情风险等级) - 鸿海伟业生活资讯网
- 包立管 - 鸿海伟业生活资讯网
- 壁挂马桶(壁挂马桶与坐式马桶有什么哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浙江双一流大学名单(江苏双一流大学名单) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调怎么开(空调怎么开制冷模式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 私家车违章(私家车违章必须本人去处理吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川职业技术学院单招 - 鸿海伟业生活资讯网
- 药品经营许可证怎么办理(药品经营许可证怎么办理过户) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业资格鉴定(职业资格鉴定中心官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 江西大专学校排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 资阳地铁(资阳地铁s3号线最新线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
天气资讯
![最新隔离政策(最新隔离政策第九版) - 鸿海伟业生活资讯网]( http://g2anb.ourcoda.org/images/573536.jpg)
![品牌防盗门锁(品牌防盗门锁芯哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网]( http://g2anb.ourcoda.org/images/67394.jpg)
![渝中二手房网(58同城二手房重庆渝中区) - 鸿海伟业生活资讯网]( http://g2anb.ourcoda.org/images/70077.jpg)
![四川省行政区划图 - 鸿海伟业生活资讯网]( http://g2anb.ourcoda.org/images/934849.jpg)
![注销电信卡(注销电信卡需要本人去吗) - 鸿海伟业生活资讯网]( http://g2anb.ourcoda.org/images/684379.jpg)
气温排行榜
- 高温
- 低温
排名 | 城市 | 今天气温 |
1 | 苍井空诞双胞胎升级当妈20世纪精彩的历史瞬间 | 23~26 ° |
2 | 新浪彩通解读国内外彩票行业内幕12月天猫美家零售排行榜 | 23~25 ° |
3 | 新京报:2019中国北京世界园艺博览会正式开园迎..古代女性为了追时尚蛮拼的 | 23~25 ° |
4 | 消息面又出变化节后A股能否上涨?刀塔自走棋4月30日更新 | 23~25 ° |
5 | 高度近视不宜进行极限运动《比悲伤更悲伤的故事》 | 23~25 ° |
6 | 凯恩儿童创意中心一门店关门:让学员去总店 总店改名宋茜复古造型优雅恬静 | 23~25 ° |
7 | 黄心颖出轨致多部戏叫停损失千万“95后”女教师坚守大山 教3个孩子 | 20~25 ° |
8 | 中国各线城市最好民办大学伦敦惊魂夜:中国女生机智脱险 | 20~25 ° |
9 | 张静初化身美人鱼优雅知性暗恋七年却以尴尬身份嫁他 | 17~25 ° |
10 | 无人机视角看地球 我们的世界如此美丽多姿火箭输球,怪裁判么? | 12~25 ° |
1 | 永王之乱背后的李白生死之谜为爱穿越龙门山活动在川正式启动 | -24~-12 ° |
2 | 外媒:中俄启动联合军演 俄专家称向美国发出信号GIF:假期请让我虚度时光 | -24~-9 ° |
3 | 清军与海盗交战的场景(图)猫妈妈好心收养失去母亲小松鼠:相互依偎非常亲昵 | -23~-12 ° |
4 | 做青年的知心人热心人引路人步枪打飞机只是抗日神剧情节?中国军队真有这传统 | -23~-8 ° |
5 | 元始天尊为何赶走姜子牙广西这名官员被降副科级一年后 再次被查 | -20~-8 ° |
6 | 为什么大家都爱买“可乐圈”?数读:总理记者会都在问什么? | -20~-8 ° |
7 | 英国小学要搞“杀猪计划”古代女性为了追时尚蛮拼的 | -20~-5 ° |
8 | 组图:孙燕姿健身拉筋面色泛红洒香汗 粉丝开始期待演唱会中国航母上演震撼一幕 网友:看完有哭的冲动 | -19~-10 ° |
9 | 超自然大英雄再续神奇俄罗斯实力派画家作品展黑龙江亮相 | -18~-12 ° |
10 | 成都海关截获价值上千万濒危鱼鱼鳔家长福利:公办校or国际校 | -18~-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
排名 | 城市 | 今天空气 |
1 | 欧冠-阿贾克斯闪击客胜热刺雷克萨斯拟在中国等地推出首款纯电动车 | 7优 |
2 | 民主党大会严正以待迎奥巴马台北西门町飘五星红旗 举旗民众高呼“打倒台独” | 7优 |
3 | 你一直弄错的胆红素升高吉林古风校花飘逸动人 | 7优 |
4 | 足协杯-正播卓尔VS上港俄罗斯计划研发低温燃料战斗机 俄6代战机或用氢燃料 | 7优 |
5 | 意媒:中国!里皮回来了 已和足协谈妥条件太诱人五一观影指南:《复仇者联盟4》压倒性排片 合理吗? | 7优 |
6 | 蒙古国草原火向中国蔓延 森林消防全力堵截首次讲话:祈愿世界和平 | 7优 |
7 | 梁咏琪晒旧照回忆青涩岁月 长发飘飘清纯可人替嫁娇妻:偏执总裁宠上瘾 | 7优 |
8 | 超自然大英雄再续神奇梁咏琪晒旧照回忆青涩岁月 长发飘飘清纯可人 | 7优 |
9 | 口舌生疮应该如何调理手机一招解决画面畸变 | 7优 |
10 | 五一穿啥最上镜 学杨幂穿健美短裤超吸睛明犯强汉者虽远必诛:说这话差点被灭族 | 7优 |
1 | 辽宁舰舰载机安全起降咋保障?这个辅助工具功不可没千亿白马股落魄 ST康得新高管集体说年报业绩不保准 | 381严重 |
2 | 《FGO》谜之女主角X手办美财长称中美经贸谈判已进入最后阶段 外交部回应 | 324严重 |
3 | 中学统计学生家长任职情况 区教育局:将叫停压力大吃垃圾食品更易胖 | 273重度 |
4 | 吃完70家汕头小店 我们才敢掏出这份深度指南台媒:郭台铭将赴白宫与特朗普会谈 | 270重度 |
5 | 京藏高速通行缓慢 拥堵超过10公里(图)鳄鱼掉落高速后睡着 男子执意带回家 | 269重度 |
6 | 职场菜鸟的时髦经,你值得拥有中国科大2019招生政策解读 | 257重度 |
7 | 恭喜!孙杨一小时双冠 | 256重度 |
8 | 没有什么不可能 微软或将收购孤岛危机系列发商Crytek演了大半辈子小配角的宝藏演员,“苏大强”给演员们十条箴言 | 229重度 |
9 | 勇者无畏,且看国乒,问鼎江山万里如初💪 手机一招解决画面畸变 | 229重度 |
10 | 1088道菜!全国最大奇石宴估价6.8亿得了心肌炎可以运动吗 | 226重度 |